GOLF Y NUTRICIÓN, QUÉ COMER DURANTE EL JUEGO

Es importante saber qué comer durante el juego. Pues según los alimentos que ingerimos nuestro rendimiento aumentará o disminuirá.

En el pasado, la nutrición de rendimiento y el golf probablemente no iban de la mano. Ahora, claramente los tiempos están cambiando en el golf. Y esto siempre en pos de un mejor rendimiento.

No es raro que el jugador cubra una distancia de más de 10 km durante una ronda. Y dependiendo de la topografía del campo y los cambios de altitud, se pueden imponer exigencias físicas adicionales a los golfistas. Esto supone una importante perdida de energía para el jugador.

Teniendo en cuenta que una sola vuelta puede llevar entre 2,5 y 6 horas (dependiendo de muchos factores), una nutrición eficaz garantiza que se cumplan los requisitos energéticos del juego. Y además se mantenga el estado óptimo de hidratación. La aparición de fatiga mental y física a través de prácticas dietéticas inadecuadas y / o inapropiadas tendrá un impacto significativo en la capacidad de los jugadores durante su actuación.

Los golfistas que están deshidratados experimentan deficiencias en la distancia, la precisión y el juicio de la distancia (es decir, subestiman las distancias a la bandera). Esto en comparación con los golfistas que están hidratados correctamente existe una gran diferencia. Así que si alguna vez se ha sentido con poca energía o incluso agotado al llegar al hoyo 18 la respuesta está aquí. Debe corregir su hidratación y alimentación.

Los mejores alimentos para comer y beber mientras se juega al golf: los alimentos y bebidas que mantengan los niveles de energía y la hidratación.

• Bebida isotónica con poco azúcar
• Fruta (plátano)
• Agua
• Barra de proteína
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Los peores alimentos para comer y beber mientras se juega al golf: 

• Chocolatina o Barritas de chocolate
• Alcohol
• Alimentos/dulces ultra procesados

Su juego y su handicap se los agradecerán.